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室内腰肩颈健身操 现代生活节奏快，经常长时间坐在办公室或家里工作，很容易导致腰肩颈部位的问题，如肌肉紧张、不适甚至疼痛。为了缓解这些问题，我们可以进行一些简单的室内腰肩颈健身操。 姿势调整操 首先，我们要调整自己的姿势坐在椅子上。双脚平放在地面上，保持膝盖和臀部在同一水平线上。身体向后...