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在快节奏的现代生活中，健康和健身变得愈发重要。而室内健身作为一种方便、灵活的方式，在家中就可以进行各类锻炼。本文将为你介绍几种常见的室内健身分类，帮助你找到适合自己的健身方式。 有氧运动 有氧运动是一种通过增加心肺能来提高整体健康水平的锻炼方式。它包括跑步、跳绳、游泳等强度较大、持续时间较长的运动。...