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无器材练腿爆发力足球段落一踢好足球需要具备良好的爆发力。在比赛中，快速迅猛地突破防守队员和射门能够为球队争取更多机会。如何提高腿部爆发力成为足球运动员们关注的焦点之一。段落二即使没有器材，也可以通过一些简单的训练方法来提高腿部爆发力。俯卧撑是一个非常有效的瘫倒撑手臂并弯曲自己的手关节对胸部方执行然后返回到开始位置而双...