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室内跑步跳跃健身操 室内跑步跳跃健身操是一种结合了跑步和跳跃动作的高强度有氧运动，旨在帮助人们在室内环境中进行全身锻炼。通过这种健身操，人们可以提高心肺功能、增强肌肉力量、燃烧卡路里并改善身体柔韧度。 1. 动作介绍 室内跑步跳跃健身操包括了多种跑步和跳跃动作，以下为其中几个常...